手元＆足元の保湿を日常に！習慣化のコツを覚えて美爪を目指そう！

埼玉県深谷市ネイルサロン プレジールのまなみです(^^)
いつもサロンブログをご覧くださりありがとうございます♪♪
(自己紹介はこちら！)


寒の戻りが今年はすごくて、桜の開花も遅れているそうですが、花粉症の方はすでに症状出てる方も多いのではないでしょうか？
私は花粉症ではなく、副鼻腔炎になってしまって鼻づまりと鼻水のダブルパンチを食らってます( ｀ー´)ノ
花粉症の症状などに効くアロマオイルなどに頼りながら、辛い時期を乗り越えていきましょう♪♪


早速ですが……

私がサロンワークでお客様にもなーんどもお伝えしている『保湿』ですが、

1日に何回保湿できていますか？？

1日に1回～2回？
1日に10回以上できてる

お客様によっても違うのですが、いかに保湿できているかで爪の健康って全然違うものになってくるんです(^^)


他の行動と同じように習慣化できていますか？？

今回は習慣化についてお話していこうかと思います♪

習慣化とは

習慣とは、日々の生活の中で「無意識で繰り返している行動や思考」のこと。

例えば、「食後の歯磨き」や「洗顔後のお肌のお手入れ」など。

紙に書き出してみると、1日の生活の中で意外と習慣化された行動がたくさんあるかと思います。

習慣化できない理由

サロンワークでのお客様との会話の中でも、「せっかくいいオイルを使っているのに1日に1回～2回しか使えなくて爪の状態も全然良くならない。」という話題が出てくることがあるのですが、習慣化できないのにはいくつか理由があるんです。
それに当てはまっていませんか？？

①効果がすぐに出ないからモチベーションが続かない
②何のためにやっているのか分からない
③完璧にこなそうとする
④心から実現したい目標ではない

4つの中のどれかに当てはまってると、習慣化するのはとっても時間がかかってしまうかもしれませんね(>＿<)

習慣化するためのコツをつかもう！

習慣化するまでの期間ってかなり意識をして行動すると思います。
そうすると脳にとってはかなりのエネルギーを使っていることに！
パターン化してしまえば、『保湿』することも無意識に行えるようになりますよね♪


じゃあどうしたら習慣化できる？？
という声が聞こえてきそうですが(笑)

習慣化するための3つのポイントがあるそうなので紹介しますね♪

Point①　習慣化の必要性と自身の性格を理解する

まずは、あなたが『なぜそれを習慣化すべき必要性があるのか』というのを理解しましょう！
例えば…

• なぜ保湿をしないといけないのか
• なぜ保湿をしたいと思っているのか
• あるいは習慣化できなかった時に何が起こるのか

次に、過去の経験をもとに自身はどんな性格なのかを分析してみましょう！
例えば…

• サボり癖がどのくらいあるのか
• 外部からの働きかけがあれば頑張れるのか
• 今まで飽きずに続けられたものの特徴はなんだったか

あなた自身のことが分かれば、習慣化するための方法を見出すことができますよ(^^)

Point②　適切な目標設定を行う

習慣化することに失敗してしまうありがちな例として、『大きな目標を立ててしまう』ことがあるそうです。
例えば、昨日まで運動をしてこなかった人がいきなり10kmランニングする！という目標を立ててしまうと途中で挫折してしまう可能性が高いそうなんです。
(確かに納得！)

大きな目標を掲げて挫折するという一連の行動を繰り返すと「やっぱり今回もダメだった…」とか、「私はやっぱりダメ人間…」などと自己肯定感も下がってしまって徐々に挑戦しなくなるという悪循環に陥ってしまう危険性もあるそうなんです…。

そんなのイヤですよね～


習慣化するためには『無理なく続けられる』という観点で、ご自身に合った目標設定をすることがとっても大切なんです♪

お客様にもちょこちょこお話していますが、爪にオイルを塗ることを習慣化するのであれば、最初は「1日に2回オイルを塗る！」とすぐに達成できそうな目標を立てて、それが習慣化できたら回数を徐々に増やしていく方法をおすすめしています♪

詳しく知りたい！という方はぜひサロンで聞いてくださいね♪

Point③　自身の特性を生かした仕組みづくりをする！

ポイント①と②の内容を踏まえて、あなたなりに続けていけるための正しいやり方を編み出してみましょう！

私のサロンで習慣化となると、やはり『手や足の爪周りの保湿』ではないでしょうかね～♪

日々クリアしたことの記録をつけて、視覚化するのもいいですよね♪
いわゆる"ハビットトラッカー"というやつです！

着実に目標に向かって進んでいる実感がわきますし、達成できなかった日の空白を見て「ここだけ達成できなかった…」というモヤッとした気持ちがあなたの行動を後押ししてくれるかもしれませんよ(^皿^)

周りの人に宣言するのがクリアしやすい人もいれば、誰かと一緒に行動して目標達成(習慣化)できる人もいるかと思います♪
どんな方法が習慣化できるのか、ぜひサロンにお越しの際教えてくださいね(^^)

まとめ

今回は保湿のことをもとに習慣化のお話をしましたが、これって保湿にとどまらずお仕事やプライベートにおいて「習慣化する」という力をつけることには大切なことだと思うんです。
私も習慣化しようと物事を始めたこともありますが、目的がはっきりしていなかった為に挫折したことが何度もあります(笑)

まずは習慣化しようと思っていることの必要性をしっかりと理解して、ご自身の性格をりようしてあなたにピッタリの習慣化の方法を見つけてみてくださいね♪



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